SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Dieta Michaela Phelpsa - 12 000 kcal !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nawet niech zjada te 12tyś kcal mnie ciekawi ile on razy dziennie lata do kibla przy akiej objętości posiłków ktoś napisał że ponoc jego trening wygląda tak że przepływa ileś tam i wychodzi, żyga do wiadra i wraca-nic dziwnego, chodze do szkoły sportowej i mam w klasie pływaków którzy mówią że często w okresie ostrych treningów wychodzą z basenu [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-24 15:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Judo vs Bjj

    Post
    Sztuki Walki

    he, he ale sie dzisiaj zleksza wkurzyłem na treningu bjj, wpadam do szatni zaczynam sie przebierac i patrze nie wziolem koszulki na trening wiec spogladam na koszulke którą mam na sobie no i patrze tak na nia i patrze i mysle ze szkoda ja zmarnowac na treningu. Ale stwierdzam ze pewnie nie bedzie walk to nic sie jej nie stanie. Wpadam na trening [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-14 21:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna (IF)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czytałem o diecie IF i bardzo przypadła mi do gustu. Nie lubię porannych posiłków a pod wieczór zawsze mam wilczy apetyt. Moim sporym problemem przy tej diecie jest fakt iż trening powinien być robiony na czczo. Mój trening odbywa się o 19 albo 20 i jest nim 45 minut pływania na basenie. Niestety z racji na fakt iż pół roku temu złamałem w 2 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3337 Data: 2015-03-09 22:36:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robię ten trening od miesiąca. Zanotowałem znaczną poprawę kondycji, co do siły ciężko powiedzieć. Nie czuję się zmęczony, zawsze mam siłę na kolejną sesję, chociaż może to za krótki okres żeby stwierdzić czy na dłuższą metę idzie wytrzymać, ale póki co planuję wkomponować w to jeszcze trening pod testy sprawnościowe w wojsku, dorzucić bieganie z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2014-07-24 23:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ponad 3 lata. coś ok. 3,3 6.DIETA BIALKO:2,5 WEGLOWDANY: 3-4 gr TLUSZCZ: 1gr. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nic z tego 8.TRENING:jest odpowiedni sprawdzony w dziale trening 9.CEL CYKLU:masa przede wszystkim i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:--- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): duże skoki wagi 13.STAN [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2007-05-22 19:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczorajsza miska i dzisiejsza, wczoraj plan brzuchowy, dzisiaj trening. Jest masakra, od kilku dni jestem tak zmęczona na tych treningach, że ledwo robię, a dzisiaj za nic w świecie nie zrobiłabym trzech obwodów. Najgorsze są wykroki z hantlami, uginają się pode mną nogi, od początku tego ćwiczenia nie trawiłam i było najgorzej, ale dzisiaj aż [...]

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-04 21:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiejsza miska i trening. Mam ogromny problem z wszelkimi spięciami i brzuszkami. Ciągnę szyją do góry, nie potrafię tego przemóc. Po kilku powtórzeniach boli mnie aż szczęka, cała szyja z tyłu i czubek głowy, a brzuch nic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd58460bd78f434cbf73776dfe5143be.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/617e74aa44184b65a70df01fc28e96dc.JPG

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 23:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mówi ;-) coli to z litr dziennie wypijam %-) wiem ze za duzo %-) Czyli spokojnie będę sobie łykał litr na tydzień %-) To co chłopaki, mogę sobie dzisiaj zrobić wcześniej trening niż robię normalnie? Dzisiaj będzie niezła jazda, bo są babci imieniny, a jak wiadomo na takich imieninach jest wszystko(ciasta, sałateczki itd.) i nie wiem czy się [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-02 10:05:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Przysiad jestem pod wrażeniem, sam ledwie robię 5 powtórzenie na 70kg sztangi, a np. wiosłowanie i wyciskanie na klatkę u mnie wygląda lepiej - chylę czoła. Posiłek przed treningowy ładnie wybrnąłeś, szkoda, że ciemnego chleba nie było, ale i tak jest ok. Robiłeś wiosło nachwytem czy podchwytem? Dół pleców jak czujesz to nic dziwnego - jest to [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-16 10:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Przysiad jestem pod wrażeniem, sam ledwie robię 5 powtórzenie na 70kg sztangi, a np. wiosłowanie i wyciskanie na klatkę u mnie wygląda lepiej - chylę czoła. Posiłek przed treningowy ładnie wybrnąłeś, szkoda, że ciemnego chleba nie było, ale i tak jest ok. Robiłeś wiosło nachwytem czy podchwytem? Dół pleców jak czujesz to nic dziwnego - jest to [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-16 11:12:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli 1,5h to dobry czas :-) No właśnie nie zbyt czułem się na siłach, a iść i odwalić tylko trening to chyba bez sensu. Myślę, że w piątek już pójdę z pełną mocą. Teraz do posiłku dodałem czosnek, przed spaniem dam 120mg witaminy c i aspirynę. Zaraz walnę też herbatkę. Przychodzą kumple no i wygląda na to, że będzie alko. Niestety albo i stety, [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 19:33:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przy lewej łopacie/tylnym aktonie barku bolało i nie mogłem dobrze zrobić klaty oraz poszaleć na żołnierskim. Nie jest to jakiś bardzo wielki ból ale jednak. Co do samego treningu to negatywy podciagania teraz cisnę elegancko i tak męczę mięśnie, że przy wiosłowaniu 60kg jest zaporowo :-) czyli jest dobrze, poprawiłem technikę. Nogi bardzo [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-21 16:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na ich źródłach: -mięso chude -jajka -twarogi (chude lub półtłuste) -serki wiejskie -ryby (chude lub tłuste) Białka są budulcem, co oznacza że budują (odbudowują) zniszczone treningiem mięśnie. Podam Ci przykład. Kulturyści spożywają ogromne ilości białka (w porównaniu do niesportowców) ponieważ treningiem niszczą mięśnie. Spożyte białka są [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2011-02-10 21:12:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HELP ME!! (Biceps)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4-5 serji i 8-10powt w każdym, resztę mieśni tez tak intensywnie ale pleców wcale zaczołem od jakiś 3-4 miesięcy je ćwiczyć tak samo nogi. 2. Jak terenowałem hmmm jak wziąśc trening z 3 miesięcy to 2 miesiące spalałem mieśnie po ćwiczyłem tak jak u góry napisałem w pierwszym punkcie tylko że to jest przykład klaty ale na inne grupy też tak dużo [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 2003-07-03 13:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowa możesz jedynie przerobić na NIE tkanke tłuszczowa czyli ja spalic(zredukowac) Przeczytałes 8 artykułow -wymagane jest zebys zapoznał sie z działami odżywianie/trening Wiesz takie jakie pytanie taka odpowiedz : dieta+trening na siłowni Inaczej miesni nie zbudujesz i do wakacji efekty moga byc widoczne ale na cuda nie licz bo w tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2009-02-05 02:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik CrossArmy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] nie da się zrobić bez nauki techniki np: OHS. Na tym filmiku to pewnie jakiś fighter chciał się zajechać i nie ma to nic wspólnego z ani z crossfitem ani z bezpiecznym treningiem. Co do burpees+pompka:) to wystarczy samo burpees tam pompka już jest w komponowana, bez pompki to sprawle, czy jakoś tak się pisze. Zmieniony przez - lukson w [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-07 13:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paula, ciąża zdrowa, większych dolegliwości brak, to korzystam. Inna sprawa, że ja w ciągu dnia cały czas sporo siedzę, więc staram się to jakoś kompensować. 25.05 wtorek – nic, tylko spacer, co w łącznie dało ok 7 tys. kroków 26.05 środa Rower 50 min Trening: 4 serie, 10-12 powtórzeń 1. wznosy bioder na piłce, wykrok w tył cc 2. turlanie piłki [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4865 Data: 2021-05-29 01:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do twojej. Jest prawsziwa. Nawet w aikido mam jej znacznie wiecej od ciebie. A zeby sobie sprawdzic moja wiedze teoretyczna wystarczy Budokan otworzyc. To ciekawe. Na treningach ćwiczycie w butach a na zawodach boso? To już w ogóle nielogiczne i sprzeczne z Twoją poprzednią argumentacją, która mówi, że tylko coś ćwiczone w ten sam sposób [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 13124 Data: 2005-02-06 04:49:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dla układu hormonalnego kobiety, proponujesz olej lniany, który nie jest dla każdej kobiecej sylwetki odpowiedni, nie wspominając pełnej syfu piersi z kurczaka. Proponujesz trening, który nie powinna wykonywać osoba początkująca. A to wszystko nie zgadza się z zasadami panującymi w naszym dziale. Więc zanim zaczniesz doradzać czytaj regulamin i [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 2012-12-29 11:20:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenujesz?! Wypaczenie, czy norma?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] sie nie znają a pytają o koks to znaczy, że coś tam widać, bo mój kumpel który ćwiczy ale jemu tak szybko nie szło nie jest o to posądzany. Ja po prostu miałem dobrą dietę, trening, postanowienie noworoczne i wszystko ładnie szło. A ci nie wiem jak ich nazwac, zazdrosnicy nie wierzą, że ktoś moze w koncu zrobic cos czysto i uczciwie, tylko [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 10139 Data: 2009-05-18 23:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)